BERITABANGSA.ID, SURABAYA – Puasa bukan sekadar ibadah, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental.
Hal ini disampaikan oleh Ustaz H Agus Mustofa dalam kajian subuh di Masjid Al-Haq, Rungkut Mapan Barat, Surabaya, pada Ahad (23/2/2025).
Menurutnya, banyak penyakit moderen yang muncul akibat ketidakseimbangan dalam diri manusia, baik dari segi pola makan, pola pikir, maupun gaya hidup.
“Banyak penyakit di era moderen ini yang disebabkan oleh kebiasaan makan berlebihan dan pola hidup yang kurang sehat. Puasa membantu tubuh untuk kembali seimbang dan melakukan pemulihan alami,” jelasnya.
Ia menjelaskan, saat seseorang berpuasa, sistem pencernaan diberikan waktu istirahat, sehingga metabolisme tubuh dapat bekerja lebih efisien.
Ia mengibaratkan tubuh manusia seperti mesin kendaraan yang membutuhkan perawatan agar tetap optimal.
“Kalau mobil terus-menerus dipakai tanpa perawatan, mesinnya akan boros bahan bakar dan menghasilkan banyak asap. Begitu juga dengan tubuh manusia. Jika tidak pernah diberi kesempatan untuk beristirahat melalui puasa, maka kesehatannya bisa terganggu,” tambahnya.
Lebih dari sekadar kesehatan fisik, puasa juga memberikan manfaat besar bagi mental dan spiritual.
Ustaz Agus menekankan bahwa puasa melatih seseorang untuk lebih sabar, ikhlas, dan peduli terhadap orang lain.
Selama sebulan penuh, seseorang belajar untuk mengontrol diri, tidak hanya dalam hal makan dan minum, tetapi juga dalam emosi dan perilaku sehari-hari.
“Puasa bukan hanya soal menahan lapar dan haus, tetapi juga melatih pengendalian diri. Jika dijalani dengan baik, seseorang akan memiliki mental yang lebih kuat dan hati yang lebih tenang,” ujarnya.
